przed treningiem

Witam, obecnie stosuję BCAA V-TEC firmy beltor, piję je przed treningiem - zawiera ono tauryne, beta-alanine oraz witaminę b6, ale jest drogie prawie 50 zł za 250g. czy bcaa z glutaminą i beta alaniną będzie dobrym zamiennikiem ? 500g to jakieś 50-55 zł, a może możecie polecić jakieś dobre bcaa typu beltor v-tec ?

od kilku dni wcinam Xpanda energized i nie wazne czy wszame go na czczo czy przed treningiem przez cały dzien chce mi sie zygac czy ktos miał podobny problem lub ewentualnie jak temu zaradzic z góry dziekuje

Siemano, mam takie pytanie, nie wiem za bardzo jak rozwinac dobrze miesnie partie brzucha, tzn chodzi mi glownie o to czy cwiczyc powiedzmy brzuszki na laweczce greckiej przed treningiem po 4 serie 4 razy w tygodniu czy jeden trening tygodniowo przeznaczyc na zrobienie kilku cwiczen na miesnie brzucha? Moze ktos ma jakies sugestie i by mogl mi [...]

Czesc dzisiaj 2 raz przed treningiem zazylem noxipro wsypalem 1,5miarki pobudzilo mnie ale strasznie mnie kulo serce podczas treningu i po treningu ok 2h czy to jest skutek uboczny pic tego moze mniej ? dlaczego mnie kulo serce ?

Co powiecie na temat tego urzadzenia , czy warto np rozgrzeac sie nia tuz przed treningiem z 20 minut codziennie czy to cos da czy nie bardzo .

[...] zakupilem kreatyne mono i chcialem sie dowiedziec czy mozna tak spozywac: przychodze do domu o 14 jem obiad i tu pytanie czy mozna wypic kreatyna 2.5g o 14.30 bo o 3 zaczynam trening wiec musi byc wypita pol godziny przed treningiem i po treningu po 2 godzinach pije znowu 2.5g+dextro slyszalem ze musi byc pita na pusty zoladek prawda proszę o odp

witam Czy nizej podana rozpiska ma jakis sens? DT na czczo Mono (5g) przed treningiem SHOCK po treningu MONO (5g) <--- tu nie wiem czy dawac ale mysle ze tak DNT mono (5g) na czczo i popoludniu I jeszcze nie dostalem miarki do mono w proszku i nie wiem ile to jest 5g czy to bedzie jedna mała płaska łyzeczka od herbaty? Jak wy to mierzycie [...]

Siemanko mam takie pytanko ;) Czy bicie worka można potraktować również jako rozgrzewkę ? I jak to jest z ektomorfikami bo oni przecież powinni unikać jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, przynajmniej ograniczyć. To ja, jako ektomorfik mogę sobie postrzelać w ten worek przed treningiem tak z 5-10min i czasami się sparingować z kumplem :D?

Mam takie odzywki- Profi whey mass, kreatyne, tauryne, zma, carbo. JAk to wszytsko brac zeby bylo git. Kreatyna nadczo z carbo, po ok godz whey mass, przed treningiem kreatyna z carbo, 30min po treningu whey mass?? kiedy wrzucic tauryne i zma?? i jak brac w dni nietreninngowe. Troche namieszlaem ale moze bedziecie wiedziec o co chodizz:)

siema kupilem sobie shocka + mega caps 1250 ( 30 tabletek ). powiedzcie mi czy pasuje ten zestawik i czy moge go tak brac. DT rano 2 mega caps przed treningiem shock po 2 mega caps DNT rano 2 mega caps pora treningu 2 mega caps z gory THX za odpowiedzi

Witam no własnie zakupilem cell pumpa mała puche i do tego przed treningiem chce dorzucic jakis no booster co polecacie nie bralem nigdy zadnych no boosterów wiec co na poczatek myslalem o nitro2 lub energize chodz sam niewiem dawno nie interesowalem sie tematem odzywek ..

Witam Mój kupel ma taki zestaw : superpump 250, creatine x3 elite, recoup, creatine monohydrate, mammoth 2500 1.Superpump 2.QNT creatine x3 elite 3.Dymatize recoup 4.QNT mono Jak najlepiej było by to brać? Dn: Rano mono 5g Przed treningiem SP Po x3 elite + 2,5g mono + recoup DNT: Rano 5g mono Co o tym myślicie?

Witam, na cykl mam jacka 3d, nitrobolon2 550g, i 250g mono z sfd . dnt 5g mono rano dt 30g nitro + 1 miarka Jacka 3d , przed treningiem 5g mono bezpośrednio po treningu czy tak jest lux ? I jeszcze małe pytanko, jak odmierzyć 5g mono ? Mama miarkę 5g z nitro, więc masa pewnie będzie podobna, prawda ?

Witam, Kupiłem ostatnio BCAA hiteca, które pije przed treningiem. Chciał bym zacząć też jeść po treningu konkretnego. Najbardziej, w sumie jedynie, zależy mi na sile. A więc co jeść na "siłę" zaraz po treningu? Nie chodzi mi o suplementy. Słyszałem, że banany i mleko są dobre na to ale ile tego i tamtego? Pozdrawiam.

Chce zrobic cykl na stacku kreatynowym ale zmieszac z innym stackiem kreatynowym mam juz małe cp chce zrobic cykl 50 dni i zastanawiałem sie nad zakupem deca stack mały i moje pytanko jest takie czy moge stosowac to tak: DT -rano porcja cp -przed treningiem deca DNT -rano cp -noc Cp prosze o porade bąc polecenie innego stacka

Witam jestem początkujący i chciałbym abyście ocenili moją diete: 1. 200g Płatków owsianych 500ml Mleka 2. 3 jaja 300g chleba 50g orzechów 3. 300g Ryby 100g Kaszy 4. (Przed treningiem) 300g Piersi z kurczaka 100g Ryżu 5. (Po treningu) 300 g Piersi z kurczaka 100g Ryżu banan 6. 100g twarogu i trochę miodu do każdego posiłku warzywo/owoc

czesc wam! mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny olimp mega caps 1250g, generalnie chodzi mi o to ze trenuje w róznych porach poniewaz pracuje na 3 zmiany, i teraz, jezeli wypada mi popołudniowa zmiana to najpozniej zaczynam trening o 10 (rano) i teraz biorę na czczo 4 koło 8godziny, a potem na pól godziny przed treningiem 4???

Witam serdecznie! Od ponad tygodnia trenuję crossfit, zakupiłem wczoraj BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA 500 g. glutamina i GASPARI - MyoFusion 2,27 hydro. Przed treningiem piję 10g bcaa w 250ml, 5 minut po treningu również 10g bcaa w 250ml i teraz mam pytanie odnośnie białka. Czy od razu po wypiciu bcaa mogę wypić białko?

Mam nastepujacy problem... Wiele razy przed treningiem nie mam siły ćwiczyć po ciężkim dniu w szkole... Moglibyście mi poradzić co mogłoby dostarczyć mi energii (oprócz poweradów itp ponieważ to na mnie nie działa..) na przynajmniej godzinę cwiczeń?

Jak w temacie, z poprzedniego cyklu zostalo mi troche monowodzianu (jakies 200g) i chce go teraz wykorzystac. Dobrze będzie tak (dlugo nad tym nie myslalem): DT rano mono, przed treningiem shock, po storm DNT rano mono w porze treningowej storm mowimy oczywiście o pełnych porcjach i 5g mono. Pozdrawiam.